Prevenció d'efectes de trastorns de la son

Dormir bé millora la qualitat de vida i redueix la probabilitat d'accidents

Determinades condicions externes a la feina com els trastorns de la son poden influir en la probabilitat d'accidents, com podrien ser:

• accidents de trànsit
• errors en sales de control (processos industrials, vigilància, ...)
• maniobres inadequades amb maquinària perillosa (grues, excavadores, ...)

El somni suposa un greu problema per realitzar treballs que, per les seves característiques, una manca d'atenció poden comportar riscos per a un mateix o altres.
 
La somnolència pot tenir com a causa la síndrome d'apnees obstructives mentre es dorm (SAOS) i té com a característica que durant el periode que es dorm es produeixen episodis repetits d'obstrucció de les vies aèries superiors. Els arousals (o despertars transitoris), que són una activació general fisiològica i psicològica de l'organisme, que varia en un continu que va des de la son profunda fins l'excitació intensa, posen fi a aquests episodis i originen un trossejat del descans i com a conseqüència un hipersomnolència diürna (HSD).
Els indicadors que poden fer pensar que es pateixen trastorns de la son són:

• Presència de ronc fort
• Presència de ronc interromput per pauses respiratòries i que tornen a respirar amb un panteix i/o sensació d'ofec
• Sequedat bucal i possible irritació de coll al despertar
• Un dormir agitat amb moviments
• Malsons i freqüents despertars i somnis
• Parlar durant el son
• Sensació de cansament al despertar
• Somnolència diürna en situacions no adequades (treball, conduint, reunions ...)
• Dificultat per concentrar-se, ser més despistat, irritable, ansiós i/o depressiu.