La inactivitat física és un dels principals factors de risc de mortalitat a nivell mundial.
L'OMS, informa que la inactivitat física és un dels principals factors de risc de patir malalties no transmissibles (ENT), com les malalties cardiovasculars, el càncer i la diabetis.
No sigui dels que diuen "Estic molt ocupat i l'activitat física requereix molt de temps"
Una orientació, segons les recomanacions de l'OMS, sobre l'activitat física a realitzar per adults de 18 a 64 anys d'edat, seria:
Convé realitzar les activitats d'enfortiment muscular 2 o més dies a la setmana i de tal manera que s'exerciten grans conjunts musculars.
L'activitat física no és només fer exercici, inclou les activitats realitzades en treballar, jugar i viatjar, les tasques domèstiques i les activitats recreatives. El simple fet de desplaçar-se d'un lloc a un altre o com a part de la feina, també és beneficiós per a la salut.
Per què interessa?
RECORDI
L'activitat física -tant moderada com intensament és beneficiosa per a la salut.
Es considera activitat física qualsevol moviment corporal produït pels músculs esquelètics que exigeixi despesa d'energia.