Prevención de efectos de trastornos del sueño

Cuando: 22-06-2021
Categoría: Altres

Un buen sueño mejora la calidad de vida y reduce la probabilidad de accidentes

 

Determinadas condiciones externas al trabajo como los trastornos del sueño pueden influir en la probabilidad de accidentes, como podrían ser:

  • accidentes de tráfico
  • errores en salas de control (procesos industriales, vigilancia, ...)
  • maniobras inadecuadas con maquinaria peligrosa (grúas, excavadoras, …)

El sueño supone un grave problema para realizar trabajos que, por sus características, una falta de atención pueden comportar riesgos para uno mismo u otros.

 

La somnolencia puede tener como causa el síndrome de apneas obstructivas durante el sueño (SAOS) tiene como característica que durante el sueño se producen episodios repetidos de obstrucción de las vías aéreas superiores. Los arousals (o despertares transitorios), que son una activación general fisiológica y psicológica del organismo, que varía en un continuo que va desde el sueño profundo hasta la excitación intensa, ponen fin a estos episodios y originan un troceado del sueño y como consecuencia un hipersomnolencia diurna (HSD).

Los indicadores que pueden hacer pensar en que se padecen trastornos del sueño son:

  • Presencia de ronquido fuerte
  • Presencia de ronquido interrumpido por pausas respiratorias y que vuelven a respirar con un jadeo y/o sensación de ahogo
  • Sequedad bucal y posible irritación de garganta al despertar
  • Sueño agitado con movimientos
  • Pesadillas y frecuentes despertares y sueños
  • Hablar durante el sueño
  • Sensación de cansancio al despertar
  • Somnolencia diurna en situaciones no adecuadas (trabajo, conduciendo, reuniones…)
  • Dificultad para concentrarse, ser más despistado, irritable, ansioso y/o depresivo.

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